Депрессия

  • Лучшие лечащие врачи Ярославля: 27 специалистов, 39 отзывов, высокий средний рейтинг 4.28
  • Лечение депрессии: цена на консультацию врача от 2 125 ₽, выезжают на дом 2 врача
  • Более 200 свободных временных интервалов на прием до 23 апреля
  • 16 , 10 и 10
ТОП 20 лечащих врачей, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Красиньков Илья Сергеевич — психотерапевт
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт
Стаж 20 лет, Врач первой категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 4 пациента
Приём — 2 975 ₽ 3 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Томоград» Кировский район, пр-т Толбухина д. 8/75
— рейтинг клиники 8.63 из 10 на основе 195 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Фаттахов Сергей Юрьевич — психотерапевт
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт
Стаж 23 года
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 9 пациентов
Приём — 3 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Многопрофильный медицинский центр Обновление» Красноперекопский район, Московский пр-т д. 30, корп. 1
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 292 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Иванова Екатерина Дмитриевна — психотерапевт, психолог
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психолог, Психиатр
Стаж 6 лет
За последний месяц 4 просмотра
Приём — 2 125 ₽ 2 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 7 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 7 Апреля 12:20
Забирко Анастасия Алексеевна — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 1 год
За последний месяц 4 просмотра
Приём — по запросу
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 5 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 5 Апреля 19:20
Маринова Ольга Александровна — психотерапевт, психиатр
Великолепно
6 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 20 лет, Врач первой категории
За последний месяц 15 просмотров
Приём — 3 230 ₽ 3 800 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 8 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 8 Апреля 16:25
Жариков Дмитрий Александрович — психотерапевт, психиатр
Великолепно
6 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 15 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 21 просмотр
Приём — 3 315 ₽ 3 900 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 16 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 16 Апреля 10:20
Соколова Татьяна Николаевна — психотерапевт, психиатр
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 27 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 18 просмотров, всего записалось 19 пациентов
Приём — 2 975 ₽ 3 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Психосоматический центр ВАЛЕО» Ленинский район, Тургенева д. 20/5
— рейтинг клиники 8.88 из 10 на основе 3 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Ушакова Надежда Анатольевна — психотерапевт, психиатр
Великолепно
3 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 16 лет, Врач первой категории
За последний месяц 19 просмотров, всего записался 1 пациент
Приём — по запросу
Выезд на дом — по запросу
Выберите удобную дату и время приема:
Воскресенье, 6 апреля
«ДНК клиника» Ленинский район, Чкалова д. 20 Б
— рейтинг клиники 9.12 из 10 на основе 535 отзывов
Ближайшая запись: 6 Апреля 13:15
Корнилов Максим Романович — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
1 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 1 год
За последний месяц 5 просмотров
Приём — по запросу
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 4 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 4 Апреля 09:00
Хрящева Ольга Александровна — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 18 лет, Врач первой категории
За последний месяц 8 просмотров
Приём — по запросу
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 8 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 8 Апреля 14:30
Грачев Андрей Львович — психотерапевт
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт
Стаж 41 год
За последний месяц 13 просмотров
Приём — 3 325 ₽ 3 500 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 9 апреля
«ДНК клиника» Ленинский район, Чкалова д. 20 Б
— рейтинг клиники 9.12 из 10 на основе 535 отзывов
Ближайшая запись: 9 Апреля 10:00
Баранов Максим Вячеславович — психотерапевт, психолог
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психолог, Нейропсихолог
Стаж 4 года
За последний месяц 4 просмотра
Приём — по запросу — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Пятница, 18 апреля
«PsyDi clinic (ПсиДи клиник)» Ленинский район, Радищева д.10/12, офис 9
— рейтинг клиники 8.36 из 10 на основе 17 отзывов
Ближайшая запись: 18 Апреля 09:00
Кривобоков Андрей Станиславович — психотерапевт
Потрясающе
2 отзыва
Психотерапевт
Стаж 39 лет
За последний месяц 9 просмотров, всего записалось 7 пациентов
Приём — 3 500 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 7 апреля
«Многопрофильный медицинский центр Обновление» Красноперекопский район, Московский пр-т д. 30, корп. 1
— рейтинг клиники 8.94 из 10 на основе 292 отзывов
Ближайшая запись: 7 Апреля 15:00
Юдина Анна Кирилловна — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 4 года
За последний месяц 5 просмотров
Приём — по запросу
Выберите желаемую дату и время приема:
«Гастроклиника» Кировский район, Свободы д. 46
— рейтинг клиники 8.69 из 10 на основе 53 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Кабина Ирина Сергеевна — психотерапевт, психиатр
Великолепно
5 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 10 лет, Врач второй категории
За последний месяц 11 просмотров, всего записалось 10 пациентов
Приём — по запросу
Выберите желаемую дату и время приема:
«Гастроклиника» Кировский район, Свободы д. 46
— рейтинг клиники 8.69 из 10 на основе 53 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Аксенфельд Раиса Гарриевна — психотерапевт
Потрясающе
нет отзывов
Психотерапевт
Стаж 44 года, Кандидат медицинских наук, Доцент, Врач высшей категории
За последний месяц 14 просмотров, всего записалось 18 пациентов
Приём — 3 825 ₽ 4 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Психосоматический центр ВАЛЕО» Ленинский район, Тургенева д. 20/5
— рейтинг клиники 8.88 из 10 на основе 3 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Зеркалина Екатерина Аркадьевна — психотерапевт, психолог
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт, Психолог
Стаж 22 года, Врач высшей категории
За последний месяц 14 просмотров, всего записалось 10 пациентов
Приём — по запросу
Выберите желаемую дату и время приема:
«Психосоматический центр ВАЛЕО» Ленинский район, Тургенева д. 20/5
— рейтинг клиники 8.88 из 10 на основе 3 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Кургузова Наталия Леонтьевна — психотерапевт
Потрясающе
2 отзыва
Психотерапевт
Стаж 25 лет
За последний месяц 13 просмотров, всего записалось 4 пациента
Приём — от 3 060 ₽ 3 600 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр доказательной медицины» Кировский район, Большая Октябрьская д. 32
— рейтинг клиники 8.71 из 10 на основе 62 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Дурягина Виктория Петровна — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 6 лет
За последний месяц 12 просмотров
Приём — по запросу
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите желаемую дату и время приема:
«Гастроклиника» Кировский район, Свободы д. 46
— рейтинг клиники 8.69 из 10 на основе 53 отзывов
Ближайшая запись: по запросу
Золотова Ирина Александровна — психотерапевт, психолог
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт, Психолог
Стаж 16 лет, Кандидат медицинских наук
За последний месяц 6 просмотров
Приём — по запросу
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 8 апреля
«Медицинский центр Мотус» Дзержинский район, Тутаевское ш. д. 93
— рейтинг клиники 8.84 из 10 на основе 130 отзывов
Ближайшая запись: 8 Апреля 15:00

К какому врачу идти

При наличии симптомов депрессии, следует обратиться к специалисту в области психического здоровья. Основными врачами, которые занимаются лечением депрессии, являются:

  • Психиатр
  • Психиатр - это врач, который специализируется на диагностике, лечении и предотвращении психических заболеваний и расстройств. Психиатры могут предписывать медикаментозное лечение, такое как антидепрессанты, для управления симптомами депрессии.

  • Психолог
  • Психологи специализируются на изучении поведения и умственных процессов. Они могут проводить психотерапию и предлагать стратегии справления с депрессией, такие как когнитивно-поведенческая терапия или интерперсональная терапия.

  • Психотерапевт
  • Психотерапевты предоставляют различные виды терапии, включая индивидуальную, групповую, семейную и парную. Они могут помочь вам управлять своими эмоциями, развивать положительные стратегии справления и улучшить общее качество жизни.

Важно помнить, что выбор специалиста зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. В некоторых случаях может потребоваться комбинированный подход, включающий медикаментозное лечение и психотерапию.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • 25 отзывов
  • 13 отзывов
  • 18 отзывов

Запись на прием к лечащему врачу в Ярославле — Актуальное расписание

Запись на прием: С 3 апреля по 23 апреля доступны 13 лечащих врачей в Ярославле через онлайн расписание. Более 200 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 14 врачей пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 177 временных интервалов, ближайшая запись на сегодня, 3 апреля
  • : 62 временных интервала, ближайшая запись на понедельник, 7 апреля
  • : 98 временных интервалов, ближайшая запись на понедельник, 7 апреля

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих врачей. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 3 апреля 2025, 09:44 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 16 врачей
  • : 10 врачей
  • : 10 врачей

Симптомы

Депрессия - это серьезное заболевание, которое влияет на ваше мышление, чувства и поведение. Это не просто "плохое настроение" или "слабость". Депрессия может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность, биохимические изменения в мозгу, стресс, потерю или трудности в жизни.

Основные симптомы депрессии:

Постоянное чувство грусти или отчаяния: Вы можете чувствовать себя печальным, пустым или отчаянным большую часть дня, почти каждый день.

Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий: Вам больше не нравится то, что раньше доставляло вам удовольствие, включая секс.

Значительное изменение веса или аппетита: Это может быть как потеря, так и прибавка веса, а также увеличение или снижение аппетита.

Сонные расстройства: Вы можете страдать от бессонницы или, наоборот, чрезмерной сонливости.

Постоянное чувство усталости: Вы можете чувствовать себя постоянно уставшим, даже если вы достаточно спите.

Чувство беспомощности или безнадежности: Вы можете чувствовать, что ничего не может улучшить ваше состояние.

Сложности с концентрацией: Вы можете испытывать трудности с концентрацией, принятием решений или запоминанием информации.

Повышенная раздражительность: Вы можете быть более раздражительными, чем обычно, и легко взрываться по пустякам.

Суицидальные мысли: В некоторых случаях депрессия может привести к мыслям о самоубийстве или попыткам самоубийства.

Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, и они продолжаются две недели или дольше, это может быть депрессия. Важно обратиться к врачу или психологу за помощью. Депрессия - это серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения, но с правильным подходом большинство людей с депрессией могут улучшить свое состояние.

Последние проверенные отзывы о лечащих врачах в Ярославле

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Доктор очень внимательно ко мне отнесся, общался вежливо и уважительно. После приёма я получил отличные рекомендации. Максим Романович не осуждает.

Корнилов Максим Романович
принимал врач Корнилов Максим Романович
в клинике PsyDi clinic (ПсиДи клиник)

Если понадобится я буду обращаться только к этому специалисту. Ольга Александровна настоящий профессионал своего дела, любит людей, хочет помочь. По итогу приёма я получил исчерпывающий ответ на свои вопросы.

Маринова Ольга Александровна
принимала врач Маринова Ольга Александровна
в клинике PsyDi clinic (ПсиДи клиник)
Ответ клиники

Благодарим вас за оставленный отзыв! Мы рады, что вы остались довольны качеством работы и профессионализмом Ольги Александровны. Ваши слова — лучшая оценка её работы. Мы обязательно передадим ей вашу благодарность. Будем рады видеть вас снова! С уважением, PsyDi Clinic

У специалиста такого профиля я была первый раз. Внимательный доктор. Врач проконсультировал меня, ответил на вопросы, которые меня интересовали и назначил лечение. Меня полностью все устроило. Я уверена в нем, что дальше он мне будет помогать в моей проблеме.

Жариков Дмитрий Александрович
принимал врач Жариков Дмитрий Александрович
в клинике PsyDi clinic (ПсиДи клиник)
Ответ клиники

Благодарим Вас за оставленный отзыв! Мы рады, что Вы остались довольны консультацией и подходом нашего специалиста. Ваша уверенность в дальнейшем лечении особенно важна для нас. Мы всегда стремимся предоставить высокий уровень медицинской помощи и готовы поддерживать Вас на каждом этапе лечения. Желаем Вам здоровья и надеемся на дальнейшее успешное сотрудничество! С уважением, PsyDi Clinic

Доктор мне понравилась, внимательная. Она помогла мне и ответил ана все вопросы. Я выбирала специалиста по квалификации. Могу рекомендовать её. Врач спокойная и умеет поддержать пациента.

Золотова Ирина Александровна
принимала врач Золотова Ирина Александровна
в клинике Медицинский центр Мотус
Ответ клиники

Большое вам спасибо за такой теплый отзыв и такие добрые слова в адрес нашего медицинского персонала! Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья!

Компетентный врач. Прием прошел хорошо, мы узнали все, что хотели. Екатерина Аркадьевна ответила на все интересующие нас вопросы. Доктор помог решить нашу проблему. Обратимся к данному специалисту повторно, при необходимости.

Зеркалина Екатерина Аркадьевна
принимала врач Зеркалина Екатерина Аркадьевна
в клинике Психосоматический центр ВАЛЕО
Ответ клиники

Руслан, спасибо за Ваш отзыв! Были рады помочь!

Я выбрала специалиста по отзывам. Прием состоялся вовремя. Сергей Юрьевич был вежлив и корректен, мне понравилось общение с ним. При необходимости я бы обратилась повторно к этому специалисту.

Фаттахов Сергей Юрьевич
принимал врач Фаттахов Сергей Юрьевич
в клинике Многопрофильный медицинский центр Обновление
Ответ клиники

Добрый день! Благодарим Вас за выбор многопрофильного медицинского центра и оказанное специалистам доверие. Рады, что были Вам полезны. Искренне надеемся, что и в дальнейшем будем соответствовать Вашим ожиданиям. Наши специалисты всегда готовы оказать профессиональную помощь всем, кому она необходима. Будьте здоровы и берегите себя! Желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья и всех благ! С уважением, администрация многопрофильного медицинского центра "Обновление".

Доктор провел прием грамотно. Он выявил проблему и смог решить ее. Андрей Станиславович спокойный, понимающий, рассудительный, общительный.

Кривобоков Андрей Станиславович
принимал врач Кривобоков Андрей Станиславович
в клинике Многопрофильный медицинский центр Обновление
Ответ клиники

Кристина, добрый день! Благодарим Вас за отзыв и доверие нашим специалистам. Будьте здоровы! С уважением, администрация многопрофильного медицинского центра Обновление

Надежда Анатольевна - прекрасный врач! Выслушала меня, посоветовала, как поступить в моей ситуации. Прием длился минут 30. Этого времени было достаточно для полной консультации. Доктор эмпатичная, заботливая и профессиональная. Грамотно определила курс лечения.

Ушакова Надежда Анатольевна
принимала врач Ушакова Надежда Анатольевна
в клинике ДНК клиника
Ответ клиники

Большое спасибо за отзыв!

Прием прошел очень хорошо. Врач провел очень тщательный опрос и старалася подобрать препарат, который был необходим. Мне нравиться спокойствие и профессионализм доктора. Я обратилась к нему по совету. Специалист очень тщательно хочет разобраться в моей проблеме и прикладывает для этого все усилия.

Грачев Андрей Львович
принимал врач Грачев Андрей Львович
в клинике ДНК клиника
Ответ клиники

Спасибо большое за отклик! Желаем здоровья!

Ирина Сергеевна приятная в общение, чувствуется профессионализм. Выбрала ее по рекомендации. По итогу прием оказался полезен. Я получила ответы на свои вопросы и нужное мне разъяснения.

Кабина Ирина Сергеевна
принимала врач Кабина Ирина Сергеевна
в клинике Гастроклиника
Ответ клиники

☘️Здравствуйте, Мария! Благодарим Вас за то, что выбрали время и написали отзыв. Ирина Сергеевна действительно прекрасный врач и чуткий человек. Мы рады, что прием в нашей клинике прошел комфортно и с максимальной пользой для Вашего здоровья. С уважением, Администрация медицинского центра Гастроклиника☘️

Я довольна! Мне помогли. Врач назначила лечение, дала рекомендации. Кургузова Наталия Леонтьевна внимательная, добрая. Через месяц я снова к ней запишусь.

Кургузова Наталия Леонтьевна
принимала врач Кургузова Наталия Леонтьевна
в клинике Центр доказательной медицины

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего врача в Ярославле?

Для удобства подбора лечащего врача в Ярославле мы составили рейтинг из 27 врачей, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 3 апреля 09:44

Какие симптомы указывают на депрессию?

Симптомы депрессии включают постоянное чувство грусти, утрату интереса к обычным занятиям, изменения аппетита или веса, нарушения сна, усталость, чувство вины или бесполезности, трудности с концентрацией, и мысли о смерти или самоубийстве.

Как записаться к лечащему врачу в Ярославле?

Процесс записи к врачу зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Ярославле 13 лечащих врачей принимают через онлайн расписание.

14 врачей работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у врача. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Как диагностируется депрессия?

Депрессия диагностируется на основе медицинского осмотра, психологической оценки и обсуждения симптомов с врачом. Важно обратиться к специалисту для точной диагностики.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно 39 отзывов о врачах в Ярославле.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Какие методы лечения депрессии существуют?

Лечение депрессии может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, и, при необходимости, медикаментозное лечение. Важно обсудить все доступные варианты с врачом для выбора подходящего метода лечения.

Как проверяются и публикуются отзывы о врачах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Может ли депрессия исчезнуть сама по себе?

В некоторых случаях легкая депрессия может проходить самостоятельно, но чаще для улучшения состояния требуется профессиональная помощь. Не стоит заниматься самолечением и лучше обратиться к специалисту.

Что входит в первичный прием лечащего врача?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Как поддержать человека с депрессией?

Поддержка человека с депрессией включает внимательное и безосудительное отношение, предложение помощи в поиске профессиональной помощи, поддержание контакта и просто быть рядом. Важно показать заботу и понимание.

Какую плату берет сервис за запись к врачу?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Ярославле.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Может ли депрессия повлиять на физическое здоровье?

Да, депрессия может привести к различным физическим проблемам, включая хроническую боль, изменения аппетита и веса, ухудшение хронических заболеваний и уменьшение энергии.

Как записаться к врачу на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 3 апреля в Ярославле доступен 1 талон для записи к лечащему врачу через онлайн расписание.

Как предотвратить развитие депрессии?

Предотвратить депрессию можно с помощью регулярных физических упражнений, поддержания здорового образа жизни, установления сильных социальных связей и управления стрессом. Также полезно обучение методам справления со стрессом и эмоциональной саморегуляции.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!